声でチャクラを整えるボイスヒーリング

🧘‍♂️マントラ瞑想🧘‍♂️

マントラ=真言、呪文、神秘的な言葉

マントラ瞑想は、言葉を発しながらリラックスする瞑想です。

今回は母音マントラ瞑想をお伝えします。
※アメリカ人チャクラ研究家 アノーディア・ジュディスさんの書籍を参考にしています。

やり方はとっても簡単🙆‍♀️

母音を身体に響かせるだけです。

オ ウ ア エ イ の順番です。

この順番で唱えることで、下から上にエネルギーが循環します。

動画⬇️

https://vt.tiktok.com/ZS6qARBgG/


聴くだけでも大丈夫。
まずは1分聴いてみて。

身体が火照ってきたら、エネルギーが循環してきている証拠です。

声が身体に響く感覚を感じてください。

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【2分でミックスボイスが出せるようになります！】

カンタンな3ステップです。

①リップロール

②裏声

③地声

これらを繰り返すだけです。

☆意識して欲しいポイント
リップロールは軽く、楽に。声量はいりません。むしろ少ない方が良い。

裏声はもののけ姫の米良さんみたいに太い声で喉を広げて。息は漏れないように。

リップロールの軽さ、裏声の太さを維持したまま地声に切り替えます。喉の力が入らないように注意しましょう。

リップロール、裏声、地声、この3つの発声の感覚を統一させるトレーニングです。
こうすることでミックスボイスが出せるようになります。

ミックスボイスとは、「裏声の感覚でハリのある高い声を出す方法」です。
⚠︎︎地声と裏声の間の声ではありません。

このトレーニングでミックスボイスの感覚を理解できるはず！

毎日2分やってみて！

動画⬇️
https://vt.tiktok.com/ZS64SRU21/

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【愛のエネルギーを知るボイスヒーリング】

第4チャクラのマントラ瞑想

☆調整のメリット
・無条件に人を愛せる
・感情が深くなる
・表情が豊かになり人に好かれる

第4チャクラは「エ」という音を身体に響かせることにより、調整されます。

胸の中心、心臓あたりに流れていて、緑色のエネルギーで表現されます。

別名 ハートチャクラ・アナハタチャクラ

アナハタ=止まることが無い という意味です。
まさに心臓を表します。

第4チャクラは、肉体と繋がりの深い第1〜第3チャクラと、精神の繋がりの深い第5〜第7チャクラの橋渡し役であり、物質と精神、どちらにも偏らない、バランスをとる役割があります。

人間の魂と体を動かしているのは、感情のエネルギーです。
たなたも「何かに突き動かされた感覚」がありませんか？

好きな人に会いに行きたい
どうしてもこれが欲しい
などは感情が原動力です。

感情を素直に出すことで自分自身を知ってもらい、人間関係を良好に構築します。

もちろん素直に出しすぎると返って嫌われてしまうので、

感情を出しすぎてると思ったら、抑える。
全然感情を出せてないと思ったら、出し切る。

その感情バランスを整えているのが、第4チャクラなのです。

大切な人を思い浮かべるだけで、僕は胸が熱くなります。やっぱり胸で感じでいるのです。

ぜひ「エ」という母音の響きを胸に響かせ、愛のエネルギーを感じてください。

1分でできます。
初めは感じにくいかもしれませんが、習慣にするとどんどん熱くなるのがわかります。

この記事を書いている今も熱いです（笑）

動画⬇️
https://vt.tiktok.com/ZS6C8yEK6/

〜〜〜
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90秒で出来る！
超簡単声量アップトレーニングをご紹介します。

「スタッカートブレス」

まずはやってみて。
動画⬇️

https://vt.tiktok.com/ZS6x7qf2b/

このトレーニングはこんな人にオススメです

・声量を上げたい
・腹から声を出したい
・大声で練習出来る場所がない

やり方は、
スッ スッ スッ と息を勢いよく切るだけ。
声は出さないトレーニングなので、マンションでも大丈夫！

だんだんリズムが早くなるので、テンポがズレないように気をつけましょう。

毎日続けたら、力強い発声に変わってますよ！

難しいことではなく、出来ることを続けるのが大事。

継続は力なり💪応援しています‼️

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第3チャクラのマントラ瞑想

☆調整のメリット
・自分に自信が持てる
・他人と同調しつつ、自分の意思も素直に表現出来る。
・目標に向かっていく諦めない力がつく

第3チャクラは「ア」という音を身体に響かせることにより、調整されます。

みぞおちの下・お腹の上あたりに流れていて、黄色のエネルギーで表現されます。

別名 ソーラープレクサスチャクラ
ソーラープレクサス= 自律神経を整え、心と体を安定させる という意味。

【自分は宝石のように輝く価値のある存在だ、という自覚】が現れます。

第1チャクラは「ただ存在するという意識」
「オ」の発声

第2のチャクラは「自分自身があるという存在の意識」
「ウ」の発声

第3チャクラは「そこに意思があり、表現する意識
「ア」の発声

第3チャクラは
自分とは何か？と自問自答を続けるように働きかけます。

「あのとき直感に従って良かった」「嫌な予感がしたのにやってしまった失敗してしまった」
等の 本能的な勘も、第3チャクラで受け取ります。
腹で聞く、腹を割って喋る などと言いますからね。

第3チャクラを整え、自分自身と向き合いましょう🙆‍♀️

tiktok⬇️

https://vt.tiktok.com/ZS69YvvRk/

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