第2チャクラのマントラ瞑想

☆調整のメリット
・人生を楽しむ気持ちが現れる
・素直な感情が出てる
・内面の安定が得られ、自信が付く

チャクラ研究家のアノーディア・ジュディスによると、第2チャクラは「ウ」という音を身体に響かせることにより、調整されると言います。

第2チャクラは、おへその下（丹田）あたりに流れていて、オレンジ色のエネルギーで表現されます。

丹田とは、氣の集まる所で、古代の中国では
丹＝不老不死の薬 田＝それを生む土地 という意味でした。

第2チャクラでは生きる喜びと創造のエネルギーが生まれ、｢自分らしい人生を歩みたい｣という願望が行動に移す原動力となります。

個性を大切にし、
周りの人間、権力に囚われず、
｢自分だけの価値観｣を大切にしていくために必要なチャクラです！

1日1分、取り入れてみて下さい。

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【誰でもできるボイスヒーリング】

第1チャクラのマントラ瞑想

アメリカのチャクラ研究家 アノーディア・ジュディスによると、第1チャクラは「オ」という音を身体に響かせることにより、調整されると言います。

第1チャクラは、性器とおしりの間に流れていて、感情、精神、健康の基盤のチャクラです。

大地と繋がり、生命力を活性化させ、安心感を得て、物質世界とのバランスのとれた関わりを築きます。

朝起きた時や寝る前にやってみて。身体がポカポカしてきますよ。⬇️

tiktok
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三ノ宮〜心斎橋でレッスンしています、たせやん。音楽教室です！

今日は誰でもできる風船トレーニングのご紹介です🎈

このトレーニングを完璧に出来れば、歌う時に必要な息の強さ、理想の声帯の使い方をマスターできます！

動画を参考に、やってみてください！

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・みるみる喉が脱力し、声量が上がる王道のトレーニング

【リップロール】
歌が好きな人、ボイトレ経験者は必ずやっています。
唇をプルプル震わせるだけだから簡単！
1分でできます！

毎日続けるだけで声量も、音域も上がります。
歌いたいけど、ちょっと高いかな〜って曲は、まずはリップロールで歌ってみて！

参考動画⬇️tiktok

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たせやん。音楽教室です。
あけましておめでとうございます。

2025年もよろしくお願いいたします！

今日は、第1チャクラのご説明です。

僕はチャクラというものを、言葉でしか知りませんでした。

難波のボイストレーニングの生徒さんが、チャクラ瞑想のセッションをされていて、2020年は毎月、通っていました。

第1チャクラは、
性器と尾てい骨の中間あたりにあります。
ムーラダーラチャクラやルートチャクラとも言われ、感情、精神、健康面の基盤のチャクラです。

このチャクラは、大地と繋がり、生命力を活性化させ、安心感を得たり、物質世界とのバランスのとれた関わりを築きます。

地面に根を張り、グランディング（地に足を付けて生きる）の土台になります。

第1チャクラのバランスが取れていると、
生命力に溢れ、深い安心感と、自分だけで生きていけるんだ！という確信が持てます。

第1チャクラが弱まっているときは、
1人では行きていけないという不安、自分に対する無価値感や、他人への依存心が出てきます。
その結果、排泄に関する器官の不調（下痢・痔）になることもあり、精神的に与えるダメージも大きいです。

逆に、第1チャクラが強すぎても、
自己中心、利己的になってしまい、物質主義になります。
欲深くもなってしまい、相手のものを欲しがる、行き過ぎると、奪うなどの行為に及んでしまうこともあります。

💥第1チャクラのバランスの取り方💥

・肛門締めストレッチ

あぐらで座り、ギュッと肛門を1秒間締めて、緩める
これを100回繰り返します。

・肛門の下を意識して深呼吸

あぐらで座り、肛門の下を意識して、深呼吸を、5回でワンセット。
このセットを、意識したポイントが温かくなるまで。
初めは変化を感じにくいと思いますので、少しあったかいな、くらいでokです。

アロマやセージを焚いて、リラックスする時間も確保することも大切です。

ボイスヒーリングでは5分間の瞑想を取り入れています。

「お」の母音にビブラートをかけて、自分の好きな音域で発声すると、おしりの辺りが熱くなります。

「お」の母音を効率的に発声すると、第1チャクラが整うと言われています。

なぜ、ボイスヒーリングとチャクラが関係するのか？

ボイストレーナーの仕事をするにあたって、
歌が上手くなるのが早い人は、やっぱりみんな心も体も元気です。

声は心と体そのものを表すと思っているので、内面のエネルギーも整えるべきだ、という観点から、
チャクラ瞑想のトレーニングも取り入れております。

従来のボイストレーニングにスピリチュアルな要素を取り入れたのが、ボイスヒーリングです。

一緒に頑張って行きましょう⭕