たせやん。音楽教室です。
あけましておめでとうございます。
2025年もよろしくお願いいたします！
今日は、第1チャクラのご説明です。
僕はチャクラというものを、言葉でしか知りませんでした。
難波のボイストレーニングの生徒さんが、チャクラ瞑想のセッションをされていて、2020年は毎月、通っていました。
第1チャクラは、
性器と尾てい骨の中間あたりにあります。
ムーラダーラチャクラやルートチャクラとも言われ、感情、精神、健康面の基盤のチャクラです。
このチャクラは、大地と繋がり、生命力を活性化させ、安心感を得たり、物質世界とのバランスのとれた関わりを築きます。
地面に根を張り、グランディング（地に足を付けて生きる）の土台になります。
第1チャクラのバランスが取れていると、
生命力に溢れ、深い安心感と、自分だけで生きていけるんだ！という確信が持てます。
第1チャクラが弱まっているときは、
1人では行きていけないという不安、自分に対する無価値感や、他人への依存心が出てきます。
その結果、排泄に関する器官の不調（下痢・痔）になることもあり、精神的に与えるダメージも大きいです。
逆に、第1チャクラが強すぎても、
自己中心、利己的になってしまい、物質主義になります。
欲深くもなってしまい、相手のものを欲しがる、行き過ぎると、奪うなどの行為に及んでしまうこともあります。
💥第1チャクラのバランスの取り方💥
・肛門締めストレッチ
あぐらで座り、ギュッと肛門を1秒間締めて、緩める
これを100回繰り返します。
・肛門の下を意識して深呼吸
あぐらで座り、肛門の下を意識して、深呼吸を、5回でワンセット。
このセットを、意識したポイントが温かくなるまで。
初めは変化を感じにくいと思いますので、少しあったかいな、くらいでokです。
アロマやセージを焚いて、リラックスする時間も確保することも大切です。
ボイスヒーリングでは5分間の瞑想を取り入れています。
「お」の母音にビブラートをかけて、自分の好きな音域で発声すると、おしりの辺りが熱くなります。
「お」の母音を効率的に発声すると、第1チャクラが整うと言われています。
なぜ、ボイスヒーリングとチャクラが関係するのか？
ボイストレーナーの仕事をするにあたって、
歌が上手くなるのが早い人は、やっぱりみんな心も体も元気です。
声は心と体そのものを表すと思っているので、内面のエネルギーも整えるべきだ、という観点から、
チャクラ瞑想のトレーニングも取り入れております。
従来のボイストレーニングにスピリチュアルな要素を取り入れたのが、ボイスヒーリングです。
一緒に頑張って行きましょう⭕
